一、下雨天「下雨天中止跑步」可能會讓你覺得可惜，因為在雨中跑步別有一番樂趣。只要在服裝上下點功夫，即使雨勢再大，跑起來也會覺得舒服。
如果是夏天的一場小雨，只要穿平時的T恤即可。若是雨勢較大，可罩上具有防水效果的夾克，或是穿薄薄的塑膠雨衣。下雨時要戴上帽子，尤其是有帽簷的更能遮雨。
在雨中跑步，或多或少都會淋濕衣服，但人體是防水的，就算身體濕了也不要緊。有些人不喜歡在下雨天跑步，但只要穿能擋雨的衣服，同樣能順暢地跑步。若是被雨淋濕時，要注意下腹部不能受寒。雨勢太大的話，可事先在腹部和膝蓋等處塗上凡士林或橄欖油。
二、夜間跑步時
夜間跑步要特別注意安全問題。其實不只是夜間，其他時間跑步也要考慮到交通安全問題。尤其是在傍晚到夜間這段時間跑步，運動服的顏色和花紋明顯最為重要。
夜間穿反光衣較為安全，或者穿戴貼有反光膠帶的鞋子和帽子，或者自己在鞋子和帽子上黏貼反光膠帶。
當然，隨身攜帶燈光最為安全，所以不妨隨身攜帶小型的手電筒，筆者每年都會徹夜從東京跑到新潟。夜間跑步，反光衣物和手電筒都會發揮很大的效果。
雨天其實滿適合跑步，除非是春寒料峭再加上綿綿細語真的太冷，不然，我發覺下過雨或小雨空氣微濕的狀況下，呼吸器官不用承受乾燥那麼大的壓力，跑起來反而呼吸順暢一些。
嗯，找個機會尋一頂合適的帽子。頭部受涼對我也是很不利的，我不太能承受。
哈哈，沒錯，只要不影響身體運作就...無論如何也要好好地規律跑步！
原來是這樣，下腹部受寒可能就會造成我最討厭的肚子不舒服了；嗯，戒之。
咳，說到橄欖油，家裡還有好幾瓶沒開，而且都是...O&CO高級品呢>.<
嗯，腹部跟膝蓋...還有肩膀，天太冷的時候可以注意加強保護一下。
配一副適合跑步的眼鏡或...隱形眼鏡-.- 隱形眼鏡還是先不考慮好了，心理上有障礙。
不知是去年還前年，趁大家正忙，按照平常在台北跑步的時間從恆春老家出發，嫌眼鏡累贅，繞過白沙灣一圈，回程差點被一台腳踏車撞到...嗯......直到現在，我心裡想的還是〝反正最終是沒有撞到！我以後自然會注意，不要一直在那邊碎碎、碎碎念的，煩死了！〞
帶手電筒這個建議看起來很不錯；徹夜從一個地方跑到另外一個地方也...頗令人興奮！嗯，可以計畫一下^^
